Sakız Çiğnemenin Ağız ve Diş Sağlığına Faydaları
Sakız çiğnemek çoğu insan için çocukluktan kalan bir alışkanlıktır. Kimi zaman kokusu rahatsız edici olan yiyeceklerden sonra ağzımıza hemen bir naneli sakız atarız. Kimi zaman da abur cuburdan uzak durmak ya da sakinleşmek için sakız çiğneriz.
Peki bu alışkanlığın ağız ve diş sağlığından ruh ve beden sağlığına kadar pek çok faydası olduğunu biliyor musunuz?
Sakız Çiğnemenin Ağız ve Diş Sağlığına Faydaları
Diş Çürüklerini Önler: Şekersiz sakız çiğnemek, diş çürüklerinin önlenmesinde etkilidir. Artan tükürük üretimi sayesinde ağızdaki asitleri nötralize eder ve yiyecek artıkları ve bakterilerin temizlenmesine katkıda bulunur.
Ağız Kokusunu Önler: Sakız çiğnemek, ağız kokusunu gidermek için de etkilidir. Nane aromalı sakızlar, daha taze nefes oluşturur.
Diş Etlerini Temizler: Tükürük akışının artması, diş etlerinin temizlenmesini ve böylece enfeksiyon riskinin azalmasını sağlar.
Renk Değişimlerini Engeller: Sakız çiğnemek; çay, kahve, sigara gibi dişlerde renk değişimine yol açan maddelerin etkisini azaltarak, dişlerin beyaz kalmasını sağlar.
Sakız Çiğnemenin Vücuda Faydaları
Stres Hormonlarını Azaltır: Sakız çiğnemek, zihinsel odaklanmayı artırır ve stres seviyesini düşürür. Sakız çiğnemenin beyne yararları arasında prefrontal korteks bölgesindeki kan akışını artırması vardır.
Zihinsel Odaklanmayı Sağlar: Sakız çiğnemek, odaklanmaya, bilişsel performansa ve dikkat süresine katkıda bulunur. Uzun süre çalışmakta zorlanan kişilerin dikkatini toplamalarını sağlar.
Mide ve Bağırsak Hareketlerini Arttırır: Sakız çiğnemek, sindirim sistemi üzerinde etkilidir. Ayrıca tükürük üretimini arttırarak, besinlerin ağızda daha iyi parçalanmasını sağlar ve sindirimi kolaylaştırır.
Mide Bulantısına İyi Gelir: Nane, mentol ve zencefil aromalı sakızlar çiğnemek mide bulantısını azaltır.
Kulak Tıkanıklığını Açar: Uçak yolculuklarında kulaklarda oluşan tıkanıklık hissinin azaltmasını sağlar.
İştahı Bastırır: Sakız çiğnemek, kilo yönetiminde de faydalıdır. Öğün aralarında sakız çiğnemek, atıştırmalık isteğini azaltır ve kilo idaresine katkı sunar.
Sakız Çiğnemenin Yüze Faydaları
Dil ve Yanak Kaslarını Güçlendirir: Sakız çiğnemek, dil ve yanak kaslarını çalıştırarak güçlendirir. Böylece yüzün daha sıkı ve şekilli görünmesine yardımcı olabilir.
Çene Kaslarını Güçlendirir: Sakız çiğnemek, çene kaslarını güçlendirerek, eklemlerin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
Cilde Genç Görünüm Verir: Yüz kaslarının hareketi, kan dolaşımını artırarak, cildin daha fazla oksijen ve besin almasını sağlar. Kan dolaşımının artması, cilt hücrelerinin yenilenmesine ve cildin daha parlak ve canlı görünmesine yardımcıdır.
